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学会保持最佳心境

作者: 布谷信息网 发布时间: 2019年07月31日 17:40:50

  学会保持最佳心境

  心理学家认为:能够学会保持最佳心态,就可以像一只活鱼一样自由自在地邀游在社会、家庭、生活的海洋中。那么,怎样才能在人际关系复杂的社会环境中,保持你的最佳心态呢?

  (1)要善于抑制个人情绪

  每个人的情绪不会是一成不变的,我们的情绪有时好,有时坏,有时波动如浪,有时平静如镜。因此,必须学会控制情绪,特别是要能在最短的时间内,将不良情绪消灭在萌芽状态,使之不再扩展、蔓延,以致酿成灾祸。要做到这一点,首先要注意利用“理智调剂”。心理学认为,人们发脾气、吵嘴打架,往往是感情冲破理智的大门造成的。因此,凡事应该三思而后行。这样可以避免造成对方不理解,形成突发性矛盾,导致仓促之间失去理智平衡的情况。

  (2)与人交往,坦诚相待

  平常与人交际不做“两面人”,心绪就会好得多。事实证明,在现代交往中,胸怀开阔、以信求实、以实求信,遇到不愉快的事就很少。就算出人意料地碰上“鬼叫门”的事,由于心中没“病”,情绪平和,也会安然处之。

  (3)学会“自思”

  “自思”的方式有三:①以日记形式回忆一天的生活。这是“思维自我净化”的一个冶炼过程。用这种方法自我“冶炼”,久而久之,便会塑造出一种善于“克己”的高尚道德。而这种“道德”,也正是稳定心态的支柱。②面壁。这实际上是思维的“新陈代谢”。它比日记形式有更大的空间,可以想象得更多、更辽远、更广阔。如果将这种方式与日记方式结合并用,亦思亦记,有想有录,“净化”效果会更佳。③开卷自珍。即阅读或观看一些与个人职业、交往、生活等方面有关的报刊数据、影视录,像等等。夜静之际,“开卷——明目——陶冶”,无异于“自我提纯”。这样不仅有助于心境一步步提高,更能丰富知识,扩大视野。

  (4)处理人际关系要有一个“好尺寸”

  所谓“好尺寸”,是指善于学习、仿效他人之长。这不但能使自己与周围的人们形成和睦的气氛,有利于最佳心态的培养与稳固,也容易把周围的事情处理好。相对地,对别人的缺点,除了自己应该警惕之外,应尽量把握好“揭短”的尺寸——尤其是对那些缺乏涵养道德,且又心地狭隘、自高自傲的人,“揭短”的最好办法是在不知不觉中感化掉对方的瘤疾。

  (5)把自己放到一个高雅文明的天地中

  交友结谊,要注意礼貌;参加社交,要注意文明;一言一行,要注意行止。高雅的氛围,才会产生高雅的心境。你在高雅明洁的环境中培育了友谊,联络了感情的同时,也会逐渐培养出自己的最佳心境。

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